Zeit für mehr Leichtigkeit
Finde Leichtigkeit im Leben:
Nimm dir Zeit für dich selbst und treffe bewusst gute Entscheidungen.
Als Resilienzcoach biete ich sowohl Einzelcoachings als auch Gruppenworkshops an, um dir den Raum zu geben, den du benötigst, um deine persönlichen Themen zu bearbeiten.
In einer unterstützenden und sicheren Umgebung kannst du herausfinden, was dich belastet und wie du gezielt Lösungen findest. Egal, ob du lieber in einer Gruppe von Gleichgesinnten arbeitest oder eine individuelle Begleitung bevorzugst, meine Angebote sind darauf ausgerichtet, dir die Werkzeuge und Strategien zu vermitteln, die du brauchst, um mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit in deinem Leben zu finden.
Nutze die Gelegenheit, dich selbst zu stärken und bewusste, gute Entscheidungen für dein Wohlbefinden zu treffen.
Mein Angebote
Ablauf Gruppenworkshops
Gruppenworkshop "Resilienz stärken"
Wie kannst du effektiv Stress und Herausforderungen meistern?
Möchtest du lernen, wie du besser mit Stress und Herausforderungen umgehen kannst? In meinem interaktiven Gruppenworkshop "Resilienz stärken" zeige ich dir effektive Techniken und Strategien, um deine innere Stärke zu fördern.
Gemeinsam mit anderen Teilnehmern erarbeitest du individuelle Lösungen für deine persönlichen Stressthemen.
Durch praktische Übungen, gezielte Wissensvermittlung und den Einsatz von
Techniken aus der Resilienzforschung, lernen die Teilnehmer, ihre eigenen
Stressauslöser zu identifizieren und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für die eigene Resilienz zu schaffen und Werkzeuge
an die Hand zu bekommen, die es ermöglichen, stressigen Situationen und
Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Stärke zu begegnen.
Der Kurs legt Wert auf die individuellen Themen jedes Teilnehmenden und fördert
den Aufbau eines persönlichen Aktionsplans, um die neu erworbenen Fähigkeiten
umzusetzen und sich den alltäglichen persönlichen Herausforderungen neu stellen zu
können und an diesen zu wachsen.
Es ist mir wichtig, dass jeder Teilnehmer den Workshop mit einem konkreten Umsetzungsplan für seine individuellen Themen verlässt und diesen erfolgreich in den Alltag integrieren kann.
Hol dir wieder mehr Energie und Lebensfreude in deinen Alltag zurück. An diesem Tag kannst du dich voll und ganz auf dich konzentrieren - für dein leibliches Wohl ist natürlich bestens gesorgt.
Melde dich jetzt an und entdecke, wie du durch Resilienz ein ausgeglicheneres und zufriedeneres Leben führen kannst!
Workshop-Inhalte:
-
Identifikation persönlicher Stressfaktoren
-
Praktische Übungen zur Stressbewältigung
-
Werteermittlung um das eigene Verhalten und Emotionen besser zu verstehen
-
Methoden zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft
-
Erstellung Umsetzungsplan für den individuellen Alltag
-
Austausch und Unterstützung in der Gruppe
-
Entspannungsübung
Termine: 22.02. und 01.03.2025 (jeweils 9-13 Uhr) | 05.04.2025 (ganztags)
Ort: Ofterdingen
Dauer: 8 Stunden (9:00 - 17:00 Uhr) (Ausnahme: 22.02. & 01.03.2025 jeweils 4 Std.)
Teilnehmer: max. 8 Teilnehmer
Kosten: 190 EUR
Im Februar biete ich meinen zweiten Kurs in zwei Teilen an (22.02. und 01.03.). Für einige Teilnehmer ist es praktischer, an zwei halben Tagen teilzunehmen, anstatt einen ganzen Samstag dafür einzuplanen. Schau gerne, welche Option für dich am besten passt!
Erlebe, wie du in einer unterstützenden Gemeinschaft deine Resilienz aufbauen und gestärkt aus Herausforderungen hervorgehen kannst!
Ablauf Einzelcoaching
Am Anfang steht die Bereitschaft, sich mit deiner Situation auseinandersetzen zu wollen. Nach der Kontaktaufnahme findet ein kurzes unverbindliches Telefongespräch statt, um festzustellen ob ich für dich der richtige Coach bin. Anschließend starten wir mit der ersten Sitzung.
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 80 EUR
Ich biete sowohl persönliche Coachings vor Ort in meinen Räumlichkeiten, als auch Online-Coachings an. Kontaktiere mich gerne per E-Mail, durch das Kontaktformular oder per Telefon.
Gerne vereinbaren wir dann einen individuellen Termin, das telefonische Vorgespräch zum Kennenlernen ist kostenlos.
Ich freue mich auf Dich!
Einblicke in die Arbeit
An diesem Tag geht es ganz um dich und deine Themen. In einer intensiven Atmosphäre, gemeinsam mit Gleichgesinnten, zu arbeiten, bringt uns alle einen großen Schritt weiter. Hier schaffen wir den Raum, um gemeinsam zu wachsen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Resilienz-Gruppenworkshop
Für wen ist das Coaching interessant?
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die in verschiedenen Lebenssituationen nach mehr Belastbarkeit und innerer Stärke streben.
Beruf und Familie stressig unter einen Hut zu bringen:
Du fühlst dich oft überfordert, weil du die Anforderungen von Beruf und Familie miteinander vereinbaren musst.
Umgang mit beruflichem Druck und hohen Erwartungen:
Du stehst im Beruf unter starkem Druck und hohen Erwartungen und suchst nach Wegen, besser damit umzugehen.
Anpassen an persönliche oder berufliche Veränderungen:
Du befindest dich in einer persönlichen oder beruflichen Übergangsphase und hast Schwierigkeiten, dich an die neuen Situationen anzupassen.
Gelassener und entspannter auf aktuelle Lebensthemen reagieren:
Du möchtest generell auf aktuelle Themen in deinem Leben gelassener und entspannter reagieren können und suchst nach Strategien, um dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern.
Ziele erreichen, die du schon lange umsetzen möchtest:
Du hast ein Ziel, das du schon lange umsetzen möchtest, es aber alleine nicht schaffst? Das Coaching kann dir helfen, gemeinsam einen Weg zu definieren und dein Ziel zu erreichen.
Bewältigung von anspruchsvollen und belastenden Berufen:
Dein Beruf ist anspruchsvoll und oft belastend und du suchst nach Wegen, deine Widerstandsfähigkeit zu stärken.
"Der Tag war sehr gut durchdacht und strukturiert. Schon bei der Begrüßung vor Ort, fühlte man sich Willkommen und dadurch konnte ich mich "besser auf den Tag einlassen".
Kurz knackig und intensiv - auch nachhaltig intensiv - ich denke über manche Dinge heute noch nach.
Bei Anja merkte man ganz deutlich, dass sie weiß von was sie spricht und dies auch mit energischer Liebe durchführt. Mir hat der Tag bei Ihr sehr geholfen und ich nahm einiges mit nach Hause, wie zum Beispiel mir die Dinge visuell darzulegen und im Gespräch betrachtet einen völlig anderen Ansatz zu finden. Ich kann das Training ganz klar empfehlen und bin sicher wieder Teilnehmer wenn Anja neue Themen anbietet."
Sandro G.
Über mich
Als zertifizierter Gesundheits- und Resilienzcoach unterstütze ich Menschen darin persönlich zu wachsen und Herausforderungen erfolgreich zu meistern.
Mit mir erreichst du deine persönlichen Ziele, indem ich dir Techniken beibringe, besser mit Stress und Herausforderungen umzugehen.
Meine Schwerpunkte sind dabei Folgende:
-
Stress- und Selbstmanagement
-
Perspektivlosigkeit
-
Überforderungsgefühle
-
Gewinnung von Klarheit über die eigene Situation
-
Burnoutprävention
-
Potentialentfaltung